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身体被湿气入侵,6种食物可排湿_饮食_生活
* 来源 :http://www.ganziying.com * 作者 : * 发表时间 : 2018-03-22 19:45 * 浏览 :

在咱们日常生活中,有的人会有湿气比较重的气象发生,那你晓得湿气是什么起因引起的吗?你知道湿气过重吃什么比较好呢?当体内的湿气比较重的话要怎么办呢?

引起湿气的起因

到了春季,降水也逐渐增多,气候多属潮湿,内外夹击,人体就较易“湿重;。因此,祛湿是春季养生的一大主题。初春节令冷暖空气始终交锋,潮湿、降雨无奈避免,因而,这个季节及时给身体“排湿;,对一年的摄生保健都至关重要。

在中医看来,湿气好像称得上是“万恶之邪;。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气;致病因素中,湿邪杀伤范围最大。这是因为,湿邪素来不孤军奋战,总是与别的邪气“狐群狗党;:湿气遇寒成寒湿,让人冷得透心彻骨;遇热为湿热,闷得使人透不过气、出不了汗;遇风则化为风湿,成为难以摆脱的慢性病。。。。。。

此外,湿邪素来不是某个节令、某种人的“专利;,它可能潜伏在咱们四处,一有机会就乘虚而入。湿邪可分为“外湿;跟“内湿;两种,前者多由景象湿润、涉水冒雨,或居住潮湿地等外界因素所致;后者则多由脾失健运,不能运化精微,甚至水湿结束所引起。

同理,湿气在人身上的表现也常有内外之分,在内常表示为脾胃功效不好,吃什么都不香,大便黏腻,胖而无力,觉得“湿重如裹;,像被某种货色包着,6363.u s天下彩,勤得滚动,困倦无力;在外则主要表现为皮肤症状,如爱长痤疮、神经性皮炎等。

去湿气的食物

1、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也不长毛。薏米可以跟红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有后果了。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。

2、山药

山药并不直接除湿的功效,然而山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可能。山药决定铁棍的比拟好,民众六会网精选材料区2码区,属于药食两用的,对补脾成果更好一些,而且还可以补气,比个别的家用山药更好。

3、红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。从中医角度来讲,红豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功能。用红豆煮水喝,可以很好地排出体内的湿气。红豆还能够做豆浆、甜品等。

4、苦瓜

苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,存在清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁,具备清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

5、黄花菜

黄花菜是一种多年生木本动物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的营养,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的多少倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

6、绿芽菜

绿豆芽的养分价值毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰硕的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰盛。绿豆芽领有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

(稿件来源:美食天下)

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